Cvičíme
odkaz na cvičení:https://www.youtube.com/watch?v=MUqcYwr92SI
cvičení pro rodiče s dětmi: https://www.youtube.com/watch?v=SEz_QtgSIOM
Holubička
Postav se na jednu nohu, druhou nataženou nohu zanožuj vzad a současně se předkláněj, ruce jako křídla vyvažují balanc. Kdo vydrží déle dělat holubičku? Ty nebo maminka nebo tatínek?
https://www.best4run.cz/out/pictures/wysiwigpro/news/Vanocnicviceni/DSCF5467-Edit.jpg
Zacvičte si jako čáp
- stůj na jedné noze, druhou nohu mírně zdviženi vpřed, v této poloze vydrž a přidej pomalý pohyb rukou, které jsou propnuté a naznačují otevírání a zavírání zobáku
- nohy je dobré vystřídat
- posilují se svaly nohou, chodidel, zvyšují stabilitu, rovnováhu a koncentraci